Мы не забываем тренировать мышцы живота, ног, не думая о важном. Порой именно ослабленные интимные мышцы не позволяют женщинам жить полноценной жизнью, тем что они полностью не выполняют свои функции. И все это из-за сидячего образа жизни. Существует вумбилдинг (имбилдинг), способствующий нормальной работе интимных мышц, поскольку от их развития зависит нормальный секс, роды и многое другое.
Появление
Этот вид фитнеса описывает не один древний трактат об искусстве любви: «Кама-Сутра», «Тантра», «Дао». В некоторых странах вожди выбирали себе жен, оценивая ихние «интимные» физические данные. Например, в африканских племенах устраивали состязания: девушке давали фрукт, похожий на нашу сливу, чтобы она силой своих интимных мышц его раздавила. Также делали на Востоке, только с помощью нефритовых яиц. А китайцы даже придумали интим-тренажер более 4 тысяч лет назад.
Цель
Все гинекологические болезни напрямую связаны со слабыми интимными мышцами, это - опущения, воспаления, опухолевые процессы и даже бесплодие. Кстати это может быть даже причиной фригидности или постоянной неудовлетворенности в сексе. Поэтому следует серьезно задуматься и пользоваться опытом наших предков, что бы улучшить свою теперешнюю жизнь. Еще имбилдинг - замечательная подготовка к нетравматичными родам. Да, и к тому же мужчина сразу ощутит разницу.
«Помощники»
Цивилизация позаботилась и о специальных приспособлениях для имбилдинга. Сегодня существуют лазерные, пневматические и вибрирующие «помощники». Они могут полностью заменить все тренировки, только это весьма дорогое удовольствие. Весь набор может обойтись от 2 тысяч гривен. Не будет хуже, если купить в
секс-шопе специальные
вагинальные шарики, важнейший прибор древних гейш.
Не все знают, как правильно ими пользоваться, лучший вариант- это носить их в течение дня, не стучать ими друг о друга и переворачивать внутри. Все же мы подобрали основные правила использования шариков, для достижения максимального результата. А чтобы научиться это делать, мы подобрали комплекс интим-упражнений.
Упражнения
Для начала нужно их найти! Для этого попробуйте несколько раз задержать мочеиспускание. Если получилось их почувствовать — можно приступать к упражнениям.
Упражнения № 1
На протяжении дня постарайтесь не менее 20 раз медленно сжимать входные мышцы влагалища, стараясь удерживать их как можно дольше. По возможности, во время упражнения меняйте положение: лежа, сидя, стоя.
Упражнение № 2
теперь переходим на скорость: постарайтесь в максимально быстром ритме сжимать и разжимать мышцы влагалища. Поначалу достаточно выполнять по десять сокращений, постепенно добавляя по 5 сокращений.
Упражнение № 3
Переходим на сложный уровень. Тренируем мышцы выталкиванием, представив, что мышцами Вы выталкиваете что-то наружу. Лучше использовать спортинвентарь, то есть вагинальные шарики. Поэкспериментируйте с партнером, используя свои навыки (ему не обязательно знать о ваших тренировках), постарайтесь двигать только мышцами.
Упражнение № 4
Ставим ноги на ширине плеч, руки ложим на бедра, спину держим ровно. Постепенно приседайте, колени разводим в стороны, задерживаясь в нижней точке на 10-15 секунд. Повторите 10-15 раз.
Упражнение № 5
Это упражнение поможет достичь вершины мастерства — «выплевываем» шарик в положении стоя и лежа. В целях безопасности можно на шарик натянуть 2-3 презерватива.
После первого этапа этого упражнения переходим на сложный уровень. Здесь главное расстояние полета снаряда. Необходимо научиться стрелять на 1,7 метров, а полет «снаряда» должен происходить на высоте 0, 8 метр.
